あがり症克服プログラムはやめた方がいい？赤面恐怖症の私が効果を…

あがり症克服プログラムはやめた方がいいの？
赤面恐怖症の私が実際に効果を試してみました。

あがり症克服プログラムの購入を検討している方の参考になれば幸いです。

トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】

あがり症克服プログラムを習得する｜即効性を見せる秘密をご覧ください。

あがり症克服プログラムを会得したいとお考えなら、こちらのページをお読みください。
どんな要因で、これ程までの結果を出すことが出来るのかをご確認いただけるように記載しております。
あがり症克服プログラムを会得したいなら、絶対に欠かすことができません！

初対面の人と話すのが苦手。
緊張で汗が止まらない、顔が赤くなり、耳まで真っ赤になってしまう。
ドキドキと激しい動悸に、息苦しさ。
苦手意識、赤面症やあがり症というレベルを超えて、日常生活に支障をきたす方もいるでしょう。

これを読んでいるあなたも、程度の違いはあっても、あがり症、緊張で悩んでいることと思います。

かく言う私も、特に思い当たるトラウマはないにもかかわらず、「電話」が大の苦手でした。

大人になってもそれは変わらず、電話の前には必ず話すことをメモしてからでないと電話ができない。
でも、かかってきた電話に対しては、一発勝負のため電話になかなか出られないということがありました。

飲食店への予約電話も、極力友人に頼むかネット予約できる店を探すなど、電話はなるべく避けていました。

社会人になってからは、電話をしたり受けたりすることはありましたが、そう多くはなかったため、電話が苦手ということを大して気にはしていませんでした。

ですがある時、友人が電話している姿を見て、どうしてこの人は緊張せず電話することができるのだろう、どうして自分は電話が苦手なのだろう？と疑問に思い、電話で緊張するなんて情けない、そんなふうに思うようになりました。

それからは、深呼吸をしたり、相手だってかんでしまうことはある、だから自分がかんでしまっても気にしない、そしてとにかく場数を踏むという、精神論でどうにかなりました。

ですが「そんな精神論でどうにかなるなら、こんなに悩んでいない」そんな声が聞こえてきそうです。

もうどうしたらよいか分からない、一生このままなのか？
そう思っているあなたに、書籍で紹介されている、あがり症改善方法や話し方教室、セミナーなどとは全く異なる、ちょっと変わった『とよだクリニック監修あがり症改善プログラム』をご紹介します。

トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】

とよだクリニック監修「あがり症改善プログラム」とは？

とよだクリニック監修の「あがり症改善プログラム」について、ご説明します。

とよだクリニックは、鳥取県米子市にある精神科・心療内科のクリニックで、カウンセリングや認知症予防なども行っています。
完全予約制の診療で、診療まで１ヶ月待ちになるほどの人気のクリニックです。

あがり症に悩む方は多くいらっしゃって、書籍や話し方教室、セミナー、カウンセリングなど、あがり症を改善、克服するためのものはたくさんあります。

あなたも、本を読んで勉強したり、セミナーに参加したりしたことがあるかもしれません。
ですが、今これを読んでいるということは、効果を感じられなかったのではないでしょうか？

あがり症は簡単に克服できます！といった文言を見かけますが、じゃあどうやって克服するのかといえば、

など、当たり前すぎることを言っていたり、気にしないと言われても、気にしてしまうから悩んでいるのに、なんの解決にもならないようなことがセミナーで言われたり、書籍などで紹介されていたりします。

では、とよだクリニック監修の「あがり症改善プログラム」はどうなのでしょうか？

話し方教室やセミナー、本を書いている方のほとんどは、

などですが、「あがり症改善プログラム」は、現役の心療内科・精神科のドクターが監修したプログラムですので、医学的根拠を添えた上での解説があり、内容にも説得力があります。

とよだクリニック監修「あがり症改善プログラム」の教材内容は？

とよだクリニック監修「あがり症改善プログラム」の気になる内容ですが、教材では

などの紹介があります。
目からウロコの方法や、潜在意識なんて怪しそうという方法が、順序立てて根本から解決していけるように構成されています。

そして「あがり症改善プログラム」が、他とは違う点があります。

それは「あがり症は簡単に克服できます！」と言っている方が多くいるのにもかかわらず、この教材では驚くことに「あがり症が治っても安心はできない」と言い切っているのです。

そんなことを言われると、余計に不安に思ったり絶望してしまうかもしれませんが、大丈夫です。

あがり症が治ればそれでOKということではなく、緊張しないのと不安を感じないというのはイコールではないとしていて、本番ではリラックス法などを用いてスピーチやプレゼンなどを行えたとしても、本番までにドキドキして不安になって眠れないという状況では意味がないので、最高の状態で本番を迎えることができるように、更にテキストが用意されています。

こんなにたくさん教えてもらえるんだ！と、充実した内容になっています。

この教材の面白いところ、良いところは「それが出来たら苦労していないよ。」と言った方法や表現が一切なく、お金も掛からずに簡単に実践できる内容になっていることです。

あなたはきっと教材を見た時、生まれ変わった自分を想像し、心躍ることでしょう。

でもここで、気になることが一つありませんか？

とよだクリニック監修「あがり症改善プログラム」、値段は高いの？

とよだクリニック監修「あがり症改善プログラム」のお値段は、高いのでしょうか？

現役の心療内科・精神科医が監修し、医学的根拠を用いながら簡単に実践できる内容、欧米ではよく知られている方法なのに、日本で取り入れているのは、ごく一部の人たち。

そんな方法がたくさん詰まった教材ですが、なんだか高そう・・・そんなふうに思ってしまいますよね？

でも、大丈夫です。
この教材は、何のリスクも無く購入することができるんです。

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あがり症関連の教材やセミナーでは見ることのない、返金保証が付いています

なんと、とよだクリニック監修「あがり症改善プログラム」では、返金保証が付いているんです。

つまり、

• 効果を感じられなかった
• 教材が役に立たなかった

といったことがあれば、教材の代金を返金してもらうことができるんです。

しかも、メール一本で返金を受け付けてもらえるため、こんなところでイヤな思いをしたり、気まずい思いをすることもありません。

教材に収録されている内容は

1. 本編「あがり症改善編」
2. 追加テキスト１～６

二部構成になっていますが、本編で１２１ページ、追加テキストで１２１ページという超豪華版。

表面的な医学知識を並べただけの教材ではありませんし、何よりも、今まで多くの臨床現場を見てきた経験を持つ、現役の医師が監修した教材です。

この教材がなんと、たったの１２，８００円（返金保証付き）で購入することができます。

もちろん、このお値段を高いと思うか安いと思うかは、人それぞれでしょう。

ですが、これだけ充実した内容で、なおかつ医師が監修したとなると、５０，０００円以上してもおかしくないと思います。

しかも、返金保証付きですから、あなたは何のリスクも無く購入することができます。

あなたもう心療内科を受診して、薬物療法や心理療法を行ったり、セミナーや話し方教室にも参加したことがあるかもしれません。

そして、今これを読んでいるということは、効果を感じられなかったのではないでしょうか？

でも、どうにかしてあがり症を克服したい、まだ何か方法が残されているのでは？と思っているのではないでしょうか。

あなたは、あなたが思い描く自分になることができますし、そうなる権利だってあるのですから、どうか諦めないでください。

そしてこれが、最後のあがり症プログラムになることを、心から願っています。

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あがり症の症状、手汗や脇汗（多汗症）など汗だくになる、発汗について

あがり症の症状である手汗や脇汗（多汗症）など、汗だくになる発汗についてご説明します。

あがり症は、人前で何かをしようとする時、不安になったり怖いと感じたりして、徐々にそういった場面から逃れるようになることと言われています。

あがり症というと聞こえはまだ良い方ですが、心療内科や精神科などを受診すれば、高い確率で『社会不安障害：SAD/Social Anxiety Disorder』という病名を付けられることになります。

手汗や脇汗など多くの人が経験することですが、これが日常生活に支障をきたすほどのレベルになることがあります。

社会不安障害には様々な症状がありますが、その中に『発汗恐怖症』というものがあります。
緊張や不安といったストレスによって発汗し、ハンカチを持っていないと落ち着かないといった状態になります。

脇の下はそもそも汗腺が多く、緊張や不安といったストレス（精神的な刺激）と、気温や運動による刺激でも発汗が促進されるため、汗を非常にかきやすい部位となっています。

あがり症の症状、汗を克服するには？

あがり症の症状である、汗を克服する方法はあるのでしょうか。

軽度のあがり症であったとしても、手汗でびっしょり、脇汗がダラダラ・・・周りの人からの目もあり、気になってしまいますよね。

巷では、あがり症関連の書籍が溢れ、話し方教室、セミナー、あがり症改善・克服のためのプログラム、心療内科や精神科を受診して、薬物療法や心理療法を行なうなど、様々な方法が存在しています。

心療内科や精神科は、もちろん医師の方ですが、話し方教室やセミナーとなれば、元々あがり症だった方、元アナウンサー、心理セラピストなど、色んな立場、職業の方がいらっしゃいます。

しかし、ちょっと調べてみてみれば分かることですが、各々が◯◯はいいけど、××はダメ。××は効果が期待できるけど、◯◯はダメ。と言ったように、あがり症で悩んでいる方を、更に悩ませてしまうことが書かれていたりします。

あがり症の症状である汗、発汗だけではなく、顔が真っ赤になる赤面症や手の震えや動悸など、あらゆる症状の改善・克服には、人それぞれ合う方法は違うのではないでしょうか？

そもそも、重症のあがり症であれば、セミナーに参加するということは、結構ハードルが高いことだと思います。

そういった方は、ネットで販売されている、あがり症改善・克服の教材を使用したり、重症、軽症問わず、まずは関連書籍を読むということが、最もハードルが低いのではないでしょうか。

薬物療法も効果があると分かっていますが、副作用の心配をされる方や、妊娠中や授乳中のお母さんであれば、そもそも服用できません。

今のご自身の状況や予算に合わせて、市販のサプリメントやドリンク剤を使ってみるのか、ネットで購入できる医薬品を試してみるのか、セミナーやセラピーを受けるのか、心療内科や精神科を受診するのか、ということを、まずは決めたほうが良いでしょう。

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あがり症の症状、顔が赤くなる赤面症について

私も若干あがり症だと自覚していますが、たまに顔が恥ずかしくなって顔が赤くなることがあります。
あれは、本当にイヤですよね。

今顔が赤いな、ということが自分でも分かりますし、顔が火照っているのも、よく分かります。
まわりに「顔、赤いなぁ」と思われたかな？と気にしたり。

そんな、顔が赤くなる赤面症ですが、なぜ、顔は赤くなるのでしょうか？

血の巡りというのは、食事をした後、消化のために内蔵に血が巡っていきます。
この他にも、栄養と酸素の供給のため熱を体外へ放出させるために、皮膚表面や筋肉へと血が巡っていきます。

この時に、内臓周辺を巡っていた温かい血液が巡ってきて、赤くなったり、火照りを感じることになります。

あがり症の対処法や治療法について

あがり症の対処法・治療法について、ご説明します。

あがり症の対処法として、よく言われていることは、

などがあります。

しかし、呼吸法に関しては、間違った方法や自己流で行なうと、逆に体にダメージを与えることになったり、ひどい場合、過呼吸になったりすることもあるため注意が必要です。

対処法というよりは、精神論や根性論に近いものであったり、当たり前のことを述べているに過ぎないものもあります。

治療法としては、心療内科や精神科を受診した場合『薬物療法』『心理療法』が行われることが
一般的です。

病院やクリニックによっては、抗不安薬などの薬物療法ではなく、漢方薬を処方するところもあり、患者さんの症状や体質に合わせた処方をしてくれることがほとんどです。

あがり症は放って置くと、うつ病や依存（アルコールなど）と、他の精神疾患を併発しやすくなることが報告されていますので、なるべく早い段階で、適切な処置、治療をするのが望ましいと言えます。

あがり症と高血圧について

あがり症と高血圧には、何か関連性があるのでしょうか？

緊張したりすると、血圧が上がる、ということを聞いたことがあるでしょうか？

これは『白衣高血圧』と呼ばれるもので、医師の方の白衣を見て緊張し血圧が上がるというものです。

では、なぜストレスで血圧が上がるのか？ということですが、人間の体はストレスを受けると、脳から副腎ホルモンというものが分泌され、副腎からはアドレナリンが、神経末端からはノルアドレナリンが分泌されます。

アドレナリンは、興奮した時に分泌される物質として知られていますが、これは心拍数を高めます。
ノルアドレナリンは、血管を収縮させる働きがあるため、結果的に「血圧が上がる」ということになるのです。

あがり症の症状、動悸に効く薬について

あがり症の症状である動悸効く薬、病院で処方される薬について、ご説明します。

心療内科や精神科に通った場合は、SSRI（抗うつ薬）、抗不安薬、ベータブロッカーなどの内服薬を使用しつつ、心理療法もあわせて行なうことが一般的です。

SSRIや抗不安薬、ベータブロッカーは、もちろん効果があるとされ保険も適用となるものですが、SSRIの場合、効果が出るまでに数週間、長いと１，２ヶ月かかる場合があったり、ベータブロッカーは、喘息持ちの方、低血圧の方は服用できないとされています。

効果があるとされていて、実際に効果を感じる方がいる一方で、薬の服用をやめると元の状態に戻るという方もいますので、薬物療法だけではなく、あわせて心理療法に取り組む方が、効果をより期待できるでしょう。

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あがり症の薬は通販で買える？

通販で買える、あがり症に効くと言われている薬をご紹介します。

あがり症に効果のある薬として、市販薬では『イララック』。その他に、『デパス』『インデラル』『レキソタン』といったものがあります。

市販薬であるイララックは、薬局はもちろん、通販でも購入することができます。
インデラルやレキソタン、デパスは、基本的に心療内科や精神科での処方となりますが、インデラルに関しては、個人輸入代行サイトを利用することで、ネット通販で購入することも可能です。

しかし、医薬品であるため、ご自身の体質や症状によって合う合わない、副作用があるということも考えられます。

あがり症は体の自然な反応なので、おかしなことではありません。
ですので、気にしすぎることはよくありませんが、放って置くと場合によっては重症化、慢性化し、うつ病など他の精神疾患につながる恐れもあるため、自己診断せず一度心療内科や精神科で受診し、ご自身の今の状態を適切な判断のもと、把握することが望ましいでしょう。
また、薬の服用だけではなく、あわせて心理療法も行い、根本的な解決を目指しましょう。

市販のサプリメントで、あがり症に効くものは？

市販のサプリメントで、あがり症に効くとされているサプリメントをご紹介します。

サプリメントですので気軽に購入することができますが、医薬品と違い即効性はないため、継続して摂取しない限り、はっきりとした効果を感じることは難しいかもしれません。

あがり症の治療の薬について

『あがり症の症状、動悸に効く薬について』という項目でもお話したように、SSRIや抗不安薬、ベータブロッカーは、動悸だけでなく、あがり症などの社会不安障害全般に処方されています。

しかし、喘息持ちの方や低血圧の方など、一部服用できない方もいらっしゃいます。

病院によっては漢方薬を処方してくれるところもありますし、薬物療法だけではなく心理療法といった方法もありますので、諦めずに一度医師の診察を受けてみてはいかがでしょうか。

あがり症の症状、手の震えに効く薬、市販薬について

あがり症の症状、手の震えに効く薬、市販薬をご紹介します。

他の項目で何度かお話したように、手の震えなど、あがり症の症状全般に用いられる薬としては、SSRIやベータブロッカー、抗不安薬などがあります。

市販薬では『イララック』が有名です。市販薬ですので、薬局やネットでも購入することができますが、ご自身の体質や症状に合うかどうかは、試してみないことには分かりません。

ご自身で判断されるのではなく、医師の方の診断を受け、適切な治療をしていただければと思います。

あがり症に効くドリンク剤について

あがり症に効くドリンク剤をご紹介します。

ドリンク剤は、サプリメントのように天然成分を使用していますので、病院に行っている暇がない、行きたくない、薬を服用することに抵抗があるという方にはおすすめです。

全薬工業の『アロパノール』という内服液が有名で、天然由来の生薬エキスが神経の高ぶりを鎮める効果があるとされています。

ドリンク剤の使用方法としては、例えば、スピーチやプレゼンなどの前に飲むという方法が良いでしょう。

あがり症の治療法、催眠療法について

あがり症の治療法の一つである、催眠療法についてご説明します。

催眠療法はヒプノセラピーとも呼ばれ、患者を催眠状態にし、潜在意識の中にある不安や恐怖を取り除く心理療法の代表的なものの一つです。

テレビなどでも催眠術が取り上げられ、怪しいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、催眠療法の起源は古代エジプトまでさかのぼると言われています。

アメリカでは、１９５８年に正式な療法として認められていますが、高額な割に効果を感じられなかったという方もいます。
ですが、薬物療法とは違い、副作用の心配もありませんし、個々に合わせた治療ができるという特徴もあります。

あがり症の治療法、催眠術について

あがり症の治療法、催眠術についてご説明します。

催眠術とは、
“（Wikipedia引用）
メスメリズムの治療から発展した化学的技術をヒプノシス（催眠）という。
ヒプノシス（メスメリズム）は、日本に入ってきたとき催眠術と名付けられた。”

フランツ・アントン・メスメルという医師が考案した「動物磁気療法」が、メスメリズムと呼ばれるようになり、メスメリズムの治療から発展した化学的技術をヒプノシス（催眠）といっているのですが、催眠療法と催眠術は違うと主張する方もいらっしゃいますし、同じだと仰る方もいます。

催眠療法と同様、効果を期待できるかどうかは、信頼できる療法士に出会えるかということもありますし、場合によっては高額であることもあります。

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あがり症を改善、克服！札幌、大阪、京都、名古屋の話し方教室について

あがり症を改善、克服するために、札幌、大阪、京都、名古屋で開催されている話し方教室をご紹介します。

心療内科や精神科に通うほどではない、スピーチなどで話すときの間やイントネーション、アクセント、発生や発音、滑舌など、そういったことを改善したいという方には、話し方教室に参加してみるのも一つの方法でしょう。

話し方教室の名門と言われる「日本コミュニケーション学院」では、東京、札幌、京都、大阪などの主要都市だけではなく、四国、中国、関西、九州、沖縄と、幅広い地域に対応していて、個人指導専門の話し方教室です。

発生や発音、滑舌など、話し方全般だけではなく、重度のあがり症、緊張、赤面や吃音なども改善できるとしています。

コースは、コミュニケーション術や対人関係・人間関係改善の専門コーチング、あがり症専門・話し方教室の初心者コースなど様々あり、最重度あがり症、声の震え、吃音、赤面などに対応した専門特価コースは、業界唯一の成果保証プログラムとなっています。

入学は随時受け付けていて、全国どこからでも入学は可能です。

東京都千代田区、港区にある、あがり症の方向けの朗読教室について

東京都千代田区、港区にある、あがり症の方向けの朗読教室を
ご紹介します。

東京都千代田区にある日本話し方センターでは、声が震えたり、こもったりして人に聞き返されたり伝わらないなど声で損をしている方向けに、ヴォイストレーニング・朗読コースというものがあります。

この他にも、ベーシックコース、2日間集中コース、人に好かれる会話力養成コースなどがあり、話し方教室で、あがり症の克服を目指すものです。

あがり症に悩む他の仲間と共にトレーニングしたり、プレゼンやスピーチを控えている方は、2日間集中コースで実習中心のトレーニングを行ったりと、目的に合わせて受講することができます。

東京都港区にあるヒューマン話し方教室では、コミュニケーション術、スピーチやプレゼン上達コース、あがり症克服コースなど、様々なコースが用意されており、会場は港区新橋にある新橋会場のほか、池袋、渋谷、神奈川県は横浜会場、川崎会場とあり、関東圏の方におすすめです。

岐阜県にある、あがり症の講座やセミナーについて

岐阜県内にある、あがり症の講座やセミナーをご紹介します。

先程もご紹介した日本コミュニーケーション学院では、もちろん岐阜在住の方でも学ぶことができます。

この他にも、アトリエシャンティという岐阜県各務原市にあるカルチャースクールでも、あがり症克服のセミナーを実施しています。

地元のテレビやラジオ、連続ドラマなどでも取り上げられているアトリエシャンティは、各務原市だけではなく、岐阜駅近く名古屋市にもスクールがありますので、東海地方の方におすすめです。

また、一般社団法人あがり症克服協会でも、岐阜県でのあがり症・話し下手の方のためのスピーチ塾を開催しています。2018年12月15日（土）から翌年3月まで、一ヶ月に一度のペースで開催されます。

2022年10月現在では、岐阜だけでなく北陸地方などで開催されあたり、講座や出張レッスンなども行っているようです。名古屋など教室一覧はの情報こちら。

あがり症克服のための無料セミナーについて

あがり症克服のための、無料セミナーをご紹介します。

東京都渋谷にある青山コミュニケーションセミナーでは、現在無料体験が実施されています。

青山コミュニケーションセミナー（ACS）の代表である栗原典裕さんは、TV番組にも出演されている方で、某大企業でのコンサルティング実績など、数々の実績がある方です。
無料体験は基本的に土日になっていますが、平日も開催されることがあります。土日休みではない会社員の方でも、気軽に参加できるのではないでしょうか？

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札幌にある、あがり症の方向けの病院について

札幌にある、あがり症の方向けの病院をご紹介します。

札幌にある心療内科のさっぽろ麻生メンタルクリニックは、麻生駅からほど近く、交通の便も良いクリニックです。

一般的に心療内科や精神科では、薬物療法と心理療法になりますが、麻生メンタルクリニックでは、患者に適したオーダーメイドで治療を行い、治療前後のフォロー、患者さんに合わせたグループワークなど、多様な治療を行っています。

麻生メンタルクリニックの長岡院長は、Facebookやブログを書いているので、受診の前に、どのような先生か知ることができますし、安心して受診することができると思います。

新患の方は予約制になっています。

仙台にある、あがり症の方向けの病院について

仙台にある、あがり症の方向けの病院をご紹介します。

仙台市青葉区にあるマドレクリニックは、患者さん同士が、なるべく対面しないような待合室になっていたり、BGMや香りでリラックスできる空間にしたり、病院に行きづらい、誰かに見られたくないという患者さんの心理を理解し、一般的な心療内科や精神科と違い、閉鎖的な感じや病院独特な雰囲気もありません。

マドレクリニックは、心療内科、精神科の他、美容内科もあるクリニックですので、通いやすい雰囲気のあるクリニックになっています。

東京にある、あがり症の方向けの病院について

東京にある、あがり症の方向けの病院をご紹介します。

医療法人社団行誠会セリエ新宿クリニックは、新宿駅南口、サザンテラス口から2分、西口から5分のところにあるクリニックです。

クリニックに訪れる患者さんの多くが「話をちゃんと聞いてくれない」「薬を出されるだけで説明がない」という不満を抱えていた方が多いということから、分かりやすく丁寧な説明、お話をよく聞くということを心がけて、患者さんの不安解消に努めているそうです。

そういったことがHPの文章からも伝わってきますし、院長の人柄も現れていると思います。

心療内科や精神科というと、歯科医院や皮膚科、内科などに比べて、なかなか行きづらいと感じる方は多くいらっしゃると思いますし、病院に行くのも緊張するという方もいらっしゃるでしょうから、先生の性格、診察時の態度など、どのような感じなのか、とても気になることと思います。
こちらのクリニックのHPでは、院長のブログを読むこともできますので、事前に、先生がどのような方かある程度知った上で受診することができますので、少しは不安を和らげることができると思います。

横浜にある、あがり症の方向けの病院について

横浜にある、あがり症の方向けの病院をご紹介します。

横浜市神奈川区にある「ねぎしクリニック」は、横浜駅西口から徒歩3分と交通の便もよく、平日は夜間7時まで、カウンセリングルームは日曜日も午後7時まで行っていますので、会社勤めの方でも受診しやすいのではないかと思います。

また、病院ではありませんが、YMTC横浜心理トレーニングセンターという、あがり症、対人緊張などに対応した心理療法を行う施設もあります。

横浜心理トレーニングセンターは、昭和５７年にスタートし、その方に合わせた心理療法を行うことはもちろん、医療や福祉、法律との連携を行っていることで、トレーニングセンターよりも患者さんに合っている先生の紹介を行うなど、患者さん寄り添った治療や提案をしてくれます。

岐阜県にある、あがり症の方向けの病院について

岐阜県多治見市にある水谷心療内科は、個々に合わせたオーダーメイド的な治療が特徴で、患者さんが納得できる治療をコンセプトにしています。

多治見インターからすぐ近くで、車でのアクセスが便利です。

病院によっては完全予約制、予約優先、電話での予約といったことがありますが、水谷心療内科では、心療内科や精神科の受診を迷っている方に、保健師による精神保健相談を行っていて、希望される方はネットの申込みフォームを利用することができるため、電話は緊張してできないという方でも安心です。

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名古屋にある、あがり症の方向けの病院について

名古屋にある、あがり症の方向けの病院をご紹介します。

名古屋市千種区にある覚王山メンタルクリニックでは、心療内科、精神科では、一般的な薬物療法だけではなく、漢方治療を取り入れており、患者さんに合わせたオーダーメイドでの治療を行っています。

また、漢方薬であれば妊娠中や授乳中のお母さんでも服用できる場合がありますので、妊娠中、授乳中だからと諦める必要はありません。
一度相談してみることをオススメします。

福岡にある、あがり症の方向けの病院について

福岡にある、あがり症の方向けの病院をご紹介します。

福岡県大野城市にある下大利にしこころの診療所では、受診しようか迷っている方のために、メールで精神保健福祉士に相談できる窓口があります。
そもそもあがり症で悩んでいるのですから、いきなり病院に行く、電話で予約するのは、とても勇気がいることですので、まず最初にメールで相談できるのは良いですよね。

相談窓口は初診の方専用となっていますが、福岡県内や九州在住の方は、受診の前に相談窓口を利用してみてはいかがでしょうか？

また、下大利にしこころの診療所は、筑紫野市二日市にも、二日市にしこころの診療所があり、そちらにも相談窓口が設けられています。

あがり症だから、なるべく人と関わらない仕事に転職したい！

あがり症だから、なるべく人と関わらない仕事に転職したいと考えている方もいらっしゃると思います。

人とあまり関わらない仕事は？と、私自身もそう思って探したことがあります。

経験があるのは単発の派遣ですが、実は、意外とコミュニケーションが必要ですし、場合によっては登録する派遣会社のスタッフの方と、どのような仕事が良さそうかなどといった面談があったりするので、あまりオススメはできません。

派遣よりもオススメなのは、やはり工場勤務ですが、これも全く人と関わらないというわけではありません。しかし、社会復帰やあがり症改善を考えれば、社員の方たちとの適度な交流がある方がよいでしょう。

他には長距離トラックの運転手の仕事もあります。免許取得は会社が負担してくれるところもあると思います。

もし、派遣も難しそう、工場勤務は良さそうだけど、面接などが心配ということであれば、一番良いのは在宅ワークになるでしょう。

専門的な知識があれば、それを活かした仕事をすることはもちろん、新たに勉強してネットビジネスを始めるという方法もあります。
在宅であれば、やり取りに電話を使うことは稀ですので、極度のあがり症の方はチャレンジしやすいでしょう。

あがり症には、逆説志向が効くのか？

あがり症には、逆説志向が効くのでしょうか？

そもそも逆説志向とは、例えば「緊張しない、緊張しない」といったことや「眠れない、眠れない、と」思ったり考えていると、かえって緊張したり眠れなくなることに似ていて、このような時に逆に自分自身に「もっと緊張していいよ、どんどん緊張していい」といったような語りかけを行なうことによって、緊張している自分を客観視するということになります。

不安に襲われるのではなく客観的に見ることによって、緊張している自分が滑稽に思えて緊張が和らいでいく、そうした方法を逆説志向と言います。

この逆説志向が効くかどうかは、やはり人それぞれであることは否めません。

そもそも、重度のあがり症であった場合、客観的に見るということは難しいでしょうから、軽度のあがり症の方で、この方法が合う方はいらっしゃるかもしれません。

あがり症とパニック症候群について。パニック症候群は、レジの順番待ちが苦手？

あがり症とパニック症候群について、パニック症候群は、レジの順番待ちが苦手なのかご説明します。

『あがり症』は過去の失敗経験などをきっかけに、人前で何かをしようとする時、不安になったり、怖いと感じたりして、徐々にそういった場面から逃れるようになったり、極度の緊張にさいなまれるといったことで、『パニック症候群』とは、突然激しい動悸が起こったり、めまい、息苦しさ、ふるえが起こり、死んでしまうかもしれない、というような強い恐怖に襲われる心の病です。

パニック障害の患者さんには、スーパーでのレジの順番待ちが苦手、といった特性があるようです。
これは、自分の順番が徐々に「迫ってくる」という感覚があるためで、このせいで、普段の買い物など、日常生活に支障をきたす場合もあります。

パニック障害も、医師の方の診断を受けて、適切な治療を行なう必要があります。

トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】

あがり症改善、克服のためのプログラムについて

あがり症改善、克服のためのプログラムをご紹介します。

今回ご紹介した「とよだクリニック監修、あがり症改善プログラム」のほか、『金井式あがり症改善法』というものがあります。

金井式あがり症改善法の考案者、金井英之さんは、著書を多く出版され知名度もある方ですので、本を持っている、名前を知っているという方も多いのではないでしょうか？

このプログラムの他にも『西村順式あがり症克服』というものもあるのですが、残念ながらこのプログラムの販売は、現在は終了しているようです。※その後、Amazonから販売されていました
西村順式あがり症克服の考案者、西村順さんは、元NHKのアナウンサーで、その時のキャリアを活かし、話し方教室で講師をしていた経験もあり、なんと、元々あがり症だった過去があります。

どちらのプログラムも評判が良いですし、プログラムを実践する前に、発売されている書籍を試しに読んでみるということもおすすめです。

プレゼンを控えているあがり症の方向けの講座について

プレゼンを控えている、あがり症の方向けの講座をご紹介します。

別の項目でも、一般社団法人あがり症克服協会は、東京、大阪、名古屋、福岡、札幌、仙台に対応している話し方教室とお話しました。

ベーシックコースの初級は、あがり症の集中講座になっているのに対し、個人レッスンでは、間もなくプレゼンやスピーチなどを控えている方、本番が近い方にオススメのレッスンになっています。

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迷っている方は、まずは「あがり症克服プログラム」から試されるといいでしょう。